幸運賭博www.cn6r.com

澳網男單決賽，塞爾維亞球星喬科維奇，歷經大約2個小時廝殺，擊敗西班牙名將納達爾，也拿下生涯第七座澳網男單冠軍，另外場邊也星光雲集，包括大陸男星胡歌跟導演陳可辛也前往球場觀戰，被問到支持哪一隊，胡歌賣關子要大家猜猜。致勝一球，讓「喬帥」喬科維奇在澳網男單決賽，擊敗西班牙名將納達爾，拿下生涯第七座澳網男單冠軍。抱著獎盃喜悅之情，全都寫在臉上，儘管喬帥曾因動手術經歷低潮，但他依舊沒放棄網球夢。球星喬科維奇：「我很感激我經歷了這段，如果我可以重來，我不會改變任何事，因為你知道事情就該如此。」澳洲網球公開賽，不只場上精采，場邊也有亮點，大陸男星胡歌就被拍到現身場邊，旁邊坐著的是導演陳可辛，兩人在旁邊觀戰，他帥氣坐在包廂內觀賞比賽照片，第一時間也被澳網PO上微博曝光，還問胡歌支持哪一邊？胡歌也俏皮回應說你猜，其實澳網時常有明星當觀眾。包括像是好萊塢女星妮可基嫚，本身就是澳洲人，24日跟老公現身球場看比賽，旁邊跟著的還有時尚大師安娜溫圖，兩人現身也成為球場亮點，看來澳網激戰的魅力也讓不少大明星都親臨現場觀戰。更多 TVBS 報導澳網破紀錄7度封王 喬帥：難以言語形容 喬科維奇擒殺蠻牛納達爾 笑納第7座澳網男單金杯 「日本小威」大坂直美封后 日球迷嗨到落淚 日網壇史上第一人！ 大坂直美奪冠登球后

（中央社記者何宏儒安卡拉1日專電）卡達今天在亞洲盃足球賽決賽以3比1擊敗4度冠軍的日本，首度稱王，不僅一舉成名，也為杜哈於2022年舉辦世足賽增添氣勢。卡達在國際足球總會（FIFA）世界排名第93，日本排名50。卡達「不鳴則已，一鳴驚人」，本屆亞洲盃8強賽以1比0爆冷踢下南韓，勇闖4強且改寫隊史；再以4比0痛宰與卡達發生外交齟齬的地主隊阿拉伯聯合大公國；今天更技壓亞洲足球勁旅日本，收下冠軍盃。決賽開賽第12分鐘，卡達前鋒阿里（Almoez Ali）倒掛金鉤首開紀錄。這是他在本屆亞洲盃的第9球，打破伊朗名將戴伊（Ali Daei）1996年創下的單屆8球紀錄。卡達接下來又靠中場哈特姆（Abdelaziz Hatim）在第27分鐘，以及前鋒亞飛（Akram Afif）罰球分別建功。日本隊於第69分鐘由前鋒南野拓實追回一球，終場1比3敗下陣來。主辦本屆賽事的阿拉伯聯合大公國在4強賽輸球後，針對蘇丹出生的阿里代表卡達出賽的資格，向大會提出異議，遭亞洲足球聯盟（Asian Football Confederation）於決賽開賽前數小時予以駁回。沙烏地阿拉伯、阿拉伯聯合大公國、巴林、埃及2017年6月與卡達斷絕政治、外交和經濟關係，並對卡達實施陸、海、空封鎖。由於遭到封鎖，卡達球迷無法親赴阿布達比加油。卡達面對充斥敵意的地主球迷，小組賽以2比0擊敗沙烏地，4強賽更以4比0痛宰阿拉伯聯合大公國。本已張力十足的足球賽摻雜區域地緣政治角力，增添比賽看頭。卡達前進阿布達比之路也因這場外交危機而多了幾許艱辛。半島電視台（Al Jazeera）報導，卡達球員取道科威特轉飛阿拉伯聯合大公國，比原本只要一個小時的直飛行程多了5個小時。在凶險逆境中殺出重圍，卡達抱回的不只是冠軍盃，更是杜哈體育史上最甜美勝利。（編輯：徐睿承）1080202

【早安健康／樂友文化編輯部採訪】 ▎日期：農曆正月初一 ▎祭拜對象： 天公、祖先 農曆正月初一為春節，是中國人最重視的節日。由於是新年度開始的第一天，所以也稱為「開春」。在年底的最後一天大掃除過後，象徵將舊的、壞的一切送走，接下來就是要以全新的氣象來迎接新的一年，因此一般家庭在初一這天會在家中，準備豐盛的供品來祭祀家裡的祖先，以表達對先人的感恩與追思，這樣做是有「飲水思源」的意思。 另外，祈求家中祖先在未來一年裡，能夠繼續庇佑子孫，讓子孫出入平安、順利，並萬事逢凶化吉。同時，在新年祭拜時也會燃放鞭炮，有驅除惡鬼、厄運，招來平安的意思，當然也可以增添一下過年熱鬧的氣氛。 ✤ 保佑闔家平安，整年運勢亨通 除此之外，在新春的第一天人們也會到廟宇參拜天公，祈求玉皇上帝保佑新的一年能夠平安順利、運勢亨通。據說，在新年的第一天若能夠博得好彩頭、有好事發生，未來的一年運勢就會相當順利。因此，每年的初一各大廟宇通常都會被前來虔誠祈福參拜的信眾擠的水洩不通，尤其是搶到「頭香」的人，更是會被視為超級的幸運兒，擁有銳不可擋的超級好運氣。 ✤ 節慶小常識 過年拜拜時，很多人都會用年糕來當作供品，除了取其音有「年年高升」的寓意外，且含有吉祥福氣的喜氣。中國人認為紅色代表喜氣，白色則有喪事、不吉利的象徵，因此過年祭拜的供品最好也能選擇紅色、暖色系的，例如：粉紅色的發粿、紅湯圓以及表面刷上紅色的年糕等，就連裡頭的添加物最好都能以紅糖來取代白砂糖。 現代人拜拜用的三牲指的是雞、豬、魚三種，不過最早古人所說的三牲其實是牛、羊、豬這些大型肉畜，但是辛勤耕種的農民捨不得吃掉幫忙耕種的牛隻，飼養羊隻的人也不像以前那麼多了，再加上臺灣四面環海，魚獲量豐盛，因此隨著時代的演變才慢慢變成雞、豬、魚這三種。可是，現代人講求環保不殺生，也有人會以蒟蒻或大豆加工後所做的素三牲來代替。 ✤ 參拜方式：拜天公時，可分為兩類：一是家中正廳有吊天公爐者，二是家中無天公爐者。 ✔ 家中有吊天公爐：可以將供桌設於天公爐下面向門外的方向，表示向天恭迎天公尊駕降臨。 ✘ 家中無天公爐：可將神桌設於前門門口或中庭向天的方向。 使用的金紙：壽金、土地公金、刈金、天金 本文摘自《煩惱的時候就求神吧！拜對了，好運跟著來！給你正確的拜拜觀念，有拜有保庇！》／ 樂友文化 編輯部採訪／樂友文化 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

邁阿密馬林魚和辛辛那提紅人目前正持續地在討論有關於馬林魚明星捕手瑞爾穆托（J.T Realmuto）的交易，而根據大聯盟官網專欄作家梅歐（Jonathan Mayo）的報導，當中也牽涉了紅人捕手邦哈特（Tucker Barnhart）和新秀殷迪亞（Jonathan India）。梅歐表示，除了邦哈特和殷迪亞之外，紅人至少還會搭配上1名以上的新秀，另外也有許多消息指出，除了紅人之外，馬林魚依舊仍與其他球團保持聯繫，包括洛杉磯道奇、聖地牙哥教士、亞特蘭大勇士和坦帕灣光芒。28歲的邦哈特在大聯盟已經累積5個賽季，上個賽季出賽場次為生涯新高，繳出0.248的打擊率10發全壘打和46分打點，至於殷迪亞，守備位置三壘手，為百大新秀中排行第51的未來之星，目前在紅人農場排名第4。馬林魚球團試圖在瑞爾穆托的交易案中獲得2到4名選手，瑞爾穆托在上個賽季繳出2成77打擊率，貢獻30支二壘安打、21支全壘打和74分打點，然而瑞爾穆托早在去年11月初就表明立場，表示新賽季不想再為南灘大軍來效力。◎加入風運動粉絲專頁，帶你掌握更多國內外體壇動態◎加入風運動LINE，嚴選好文一次看相關報導● MLB》運動家終結者崔能打贏薪資仲裁 新球季將獲1.98億● MLB》國民球團禁止球迷帶背包入場 2019賽季開始實施

國際中心／綜合報導禽獸！澳洲警方進日逮捕了一名戀童性侵犯，他坦承自己為了接近目標男童，會刻意接近他們的母親，他曾經與一名單親媽媽結婚，就是為了方便性侵繼子，且因為男童與生父關係不佳，他還藉此洗腦男童父子之間有性行為是「應該的」，讓男童和他同一陣線瞞著妻子。▲戀童癖為了方便性侵「繼子」而與他的母親結婚。（示意圖／Pixabay）根據《每日郵報》報導，這名52歲的性侵犯在1998年至2011年就對許多男童伸出魔爪，直到2017年才被逮捕，他為了接近男童而刻意與一名單親母親談戀愛、直到結婚，在成為繼父後不停灌輸兒子「成年男性可以與男童有性接觸」，甚至父子之間有性關係是很常見的事，因為男童年幼懵懂又與生父關係不佳，所以很容易就被洗腦成為他的禁臠。男童從10歲起就遭到繼父多次性侵，某次在房內親密時還被母親撞見，但因為兩人異口同聲否認有「不當接觸」，所以成功瞞過了母親。這位戀童癖還曾在一間運動中心認識了一對兄弟，就對年幼的兄弟伸出魔爪，直到他們長大後發現不對才報警，這才終於讓這名戀童癖落網，他最後因17起性侵案遭到起訴，最後獲判15年刑期。★ 尊重身體自主權！請撥打113、110更多三立新聞網報導年假全攻略－即時路況、好吃好玩、運勢影片母親男友是惡狼！未成年姊妹遭強暴生子 法官重判401年24年懸案露曙光！6歲女童遭姦殺…芭比娃娃竟成追兇關鍵戀童父性侵6歲女…一天強上4次害懷孕 洗腦「這很正常」

（中央社河內27日電）南韓籍教練朴恒緒執教下的越南足球隊在阿拉伯聯合大公國舉行的亞洲杯足球賽闖進8強，創下佳績。全隊球員與教練團昨天返國，受到越南民眾與球迷的熱烈歡迎。越南足球隊昨天下午返抵國門，越南文化體育與旅遊部部長阮玉善（Nguyen Ngoc Thien）與體育相關部門官員前來接機，在機場舉行慶祝球隊亞洲杯佳績儀式，表彰教練與球員所付出的努力和貢獻。大批民眾與球迷掌握球隊返國時間，身穿印有越南國旗的上衣，在機場外及周邊道路聚集，揮舞國旗並大聲喊著「越南隊萬歲」及教練和球員的名字，對他們表示熱烈歡迎，場面相當熱鬧。越南足球隊2017年10月起在朴恒緒（Park Hang Seo）指導下，屢創佳績，去年參加3項國際賽事，都名列前茅，包括亞足聯U23錦標賽亞軍、亞運男足賽第4名與東南亞足球錦標賽冠軍。4年一度的亞洲盃足球賽（Asian Cup）今年1月5日至2月1日在阿拉伯聯合大公國舉行。越南隊這次參賽晉級8強，24日迎戰日本隊，最終以0比1敗給對手，無緣晉級4強。越南足球隊闖進亞洲杯8強，是12年來所取得的最佳成績，加上球隊在整個賽事表現良好且不斷進步，因此雖然只止步8強，仍讓越南球迷為之瘋狂與歡樂，不斷讚許教練與球員。對於越南足球隊在亞洲杯取得佳績，許多國內業者也表示，將提供全隊巨額獎金。（編輯：施燕飛）1080127

原本接受傳統的鋼琴和長笛訓練，大學期間卻醉心於用科技和電子創作音樂，華裔音樂技師(music technologist)林金玲(Claire Marie Lim)憑藉亮眼表現，獲得皇后藝術委員會(Queens Council on the Arts)2018至2019年度「藝術家委託項目」新作獎金1萬元；「我會在這條路上堅持走下去，啟發和激勵更多年輕女性投身音樂技術領域」。林金玲來自新加坡，父母分別是荷蘭和新加坡華裔，雖然所從事的商業和管理與音樂無任何關係，但「媽媽唱歌很好聽，爸爸也有很多家人喜歡音樂，所以我從小就生活在音樂的環境裡，聽了不少、特別是70至90年代的音樂」；心懷對音樂的熱愛，她來美攻讀波士頓伯克利音樂學院(Berklee College of Music)音樂以及電子製作和設計(Electronic Production & Design)專業，輔修音樂製作工程(Music Production & Engineering)。「我最初想當曲作者」，但在上了幾節用電腦創作音樂的課後，林金玲對音樂和科技的關係產生濃厚興趣，也發現自己非常善於理解音樂技術相關的概念，「一些專門探討聲音的課程會比較枯燥，我卻是唯一能樂享其中的人」；加上學校正好開設電子音樂項目，她入學一年後決定開拓聲音和科技的新方向。林金玲一直接受傳統的鋼琴和長笛訓練，有很多表演經驗，轉換軌道後她全力探索現場音樂表演和科技之間的奇妙結合，成為音樂技師，「用一切科技和數碼工具創作音樂」，搭建不同流派音樂間的橋梁；除了幫藝術家規畫演出設備和現場音樂會，她也製作和表演電子音樂，並教學生如何使用電腦創作音樂。林金玲此次的獲獎作品「Colors of Us」是她與皇后區的亞裔年輕女性合作打造的電子音樂專輯；作為在美國的少數族裔，她希望用音樂這種充滿創意的媒介傳遞信息和力量，啟發和帶動一批又一批年輕女性，為家庭和社區的進步貢獻力量；該作品將於今年下半年首演。林金玲說，目前美國的亞裔音樂技師並不多，怎樣讓亞裔在音樂科技領域更好地發展、更多地表現是挑戰之一，尤其是女性音樂技師，鮮少有榜樣人物；「我自己就困惑和懷疑過，因為看不到同領域的亞裔女性前輩，不知道這是不是一項可以為之付出和追求的事業」。但通過親身求學和發展，林金玲堅定了對音樂技術的熱愛，未來想繼續做一名音樂和科技領域的倡導人，給有意投身該領域的年輕女性信心和參照，「帶動她們加入隊伍」。更多世界日報報導體操女神淪小三 正宮揭數百裸照、性愛片「法院見」印度學生都是假的 國土安全局業障重川普橘臉白眼圈怎麼搞的？美黑霜？日曬床？專家揭真相

記者王怡翔／綜合報導棒球場上最驚險刺激的安打莫過於「再見安打」，給對手致命一擊最扣人心弦，中華職棒今年將邁入30周年，這29年來在例行賽共產生376支再見安打，其中有94支再見全壘打，就讓我們一同回顧這些關於「莎喲娜啦」的故事。▲統一獅郭阜林。（資料照／記者王怡翔攝）中職29年以來，敲過最多再見安打的是林仲秋、張泰山和中信兄弟林智勝，3人都敲出7支再見安打，最多再見全壘打則是陳金鋒和林智勝共同保持的4支，其中只剩林智勝是現役球員，還有機會超越老前輩，獨佔再見安打排行榜。▲中信兄弟精神領袖彭政閔。（資料圖／記者王怡翔攝影）而今年打完要退休的彭政閔，也曾寫下關於再見安打的紀錄，恰恰在生涯前7年未曾敲過再見安打，直到2008年才「開竅」，該季敲出3支再見安打，刷新中職單一球季最多再見安打的紀錄，目前恰恰生涯則有過5支再見安打。單年度最多再見安打則是發生在1994年，該年共發生21支再見安打，其中味全龍郭建霖更曾在一個月內敲2支再見安打；最少的年度則是2002年，只有5支再見安打，且當年最後一支再見安打是在6月12日由統一羅國璋對興農所擊出，此戰之後下半年就再也沒有再見安打發生。若打者能在自己生日當天，用再見安打為球隊奪勝以幫自己慶生，那是最美好不過的事，中華職棒歷史上也曾有2支「慶生再見安打」，第1支是在2008年由統一獅洋砲布雷在5月28日從Lanew熊飛鵬手中敲出；另1支則是張正偉在2014年8月5日，棒打義大洋投坎諾，幫助中信兄弟奪勝也為自己慶生。而這29年來最讓人難忘的再見安打，絕對非郭阜林的再見全壘打莫屬，郭阜林在2018年10月7日對上兄弟時，敲出再見全壘打幫助統一以1：0獲勝，而這支全壘打更幫助投手瑞安達成中華職棒史上第一次完全比賽，當時就連大聯盟官網都介紹這關鍵一擊，因為就連歷史悠久的大聯盟，都未曾發生過用再見全壘打完成完全比賽的紀錄，中職史上最佳「再見一擊」絕對非郭阜林莫屬。 更多三立新聞網報導首場紅白戰142公里 翁瑋均一軍預備看李茲冬聯影片 洪一中說有95英里洪一中沒開的一次手術 談彭政閔為何受尊敬恰恰引退／彭政閔用變電箱事件 提醒許基宏更多追蹤報導歷代薪一哥 只4人純本土再見安打致命一擊 這支最難忘王柏融美國過新年 錯過恰恰引退嘆可惜隨恰恰宣布引退掉淚 泰山：他值得擁有備戰新球季 桃猿、統一獅赴日交流賽

記者李嘉翎／綜合報導81歲「阿姑」周遊和李朝永結婚38年，是演藝圈中真人版「神鵰俠侶」，怎料2017年李朝永被爆偷吃68歲「獅奶」，氣得阿姑開記者會哭得一把鼻涕一把眼淚，不過後來劇情急轉直下，2人上演大復合，去年還舉行世紀婚宴，周遊成了幸福人妻代表，而81歲的她說話尺度大，時常吐出超狂金句，大爆和李朝永的極樂房事，令人看得羞紅了臉。▲周遊、李朝永感情好。（圖／資料照）1.子彈都給別人了，但槍我還想留在身邊李朝永2017年爆出偷吃，周遊開記者會控訴腥夫，哭得一把鼻涕一把眼淚，當時她在媒體面前心碎表示：「他對我再不好，再怎麼騙我，我半夜睡一半轉過去，就算只有一個軀殼在也好啊。」也曾大膽公開房事，透露僅管2人年紀相加早破百，但性生活完全沒問題，仍然是「乾柴烈火」，還曾吐出「子彈都給別人了，但槍我還想留在身邊」、「要我一個月給他一次，我說我身體痛啊，後來好了，他就說半個月一次」等金句。▲李朝永前年出軌，周遊開記者會聲淚俱下的控訴。（資料照／記者邱榮吉攝影）2.我只是問她有沒有拿潤滑液而已2人復合後愛火越燒越旺，卻被周刊爆料，某天周遊和李朝永心血來潮想啪啪啪，卻一直苦尋不著房裡的潤滑液，周遊懷疑是被媳婦拿走，氣得對她大發脾氣，不過事後周遊受訪時暴怒表示：「莫名其妙！寫得太難聽了，我只是問她是不是有拿而已！」李朝永也心疼護妻，不滿的說：「我們難得好在一起又寫這個，又寫我們跟兒子、媳婦不開心。」▲周遊氣噗噗問媳婦是不是拿走她的潤滑液。（資料照／記者邱榮吉攝影）3.不要人家叫我小公主，因為有人叫他小王子去年（2018）10月，81歲周遊和70歲李朝永舉行紅寶石世紀婚宴，場內眾星雲集，周遊帶著滿滿的少女心，換上一身粉紅色公主服，化身「小公舉」，這對加起來超過150歲的新人返老還童，面對鏡頭毫不避諱，接吻、牽手、愛撫樣樣來，但周遊似乎還在為之前的事情生氣，在受訪時脫口自爆獅奶事件：「今天好多人叫我小公主，但我不要，因為有人（指獅奶）叫他 （李朝永）『小王子』。」當場嚇壞眾人，不過隨後他又甜蜜嬌嗔，透露婚禮前一晚李朝永還親自幫她敷面膜，撒嬌的說：「我最討厭敷那個臉，像鬼一樣！」▲周遊、李朝永去年10月舉辦世紀婚宴。（資料照／記者邱榮吉攝影）看來阿姑和李朝永私下的閨房情趣不少，小倆口挺過婚變陰霾，如今已成了人人稱羨的「神鵰俠侶」。▲周遊、李朝永如今成了人人稱羨的「神鵰俠侶」。（資料照／記者邱榮吉攝影）更多三立新聞網報導小鋼砲失靈？蔡昌憲猛力「做」下場卻變這樣…全場傻爆眼中國討拍喊鄭麗君「牠」！鄭惠中再轟周遊、李朝永曝光狂夫妻熱戀撇步！女星曝：老公天天尿我身上…她不放屁打嗝志玲姐姐也慘輸！台灣第一美女辣照曝光…網：吃了防腐劑？

西班牙國王盃8強賽次回合，巴塞隆納主場6-1大勝塞維利亞。最終以6-3的總比分晉級4強。在兩隊首回合的較量中，巴薩客場0-2不敵塞維利亞。上半場比賽，庫蒂尼奧（Philippe Coutinho）點射，率先破門，拉基蒂奇（Ivan Rakitic）巧射進球。下半場比賽，庫蒂尼奧和羅貝托（Sergi Roberto）兩分鐘內連進兩球，阿拉納（Guilherme Arana）抽射扳回一城，終場前蘇亞雷斯（Luis Suárez）再進1球，梅西（Lionel Messi）進球錦上添花，最終巴薩主場6-1戰勝塞維利亞。兩回合以6-3的總比分淘汰塞維利亞，晉級國王盃4強。資料方面巴薩全場佔據絕對優勢，不僅控球率達到6成，多達20腳的射門更是遠高於塞維利亞的9腳，其中10腳射正。梅西在最後時刻攻入1球。至此，他個人職業生涯的國王盃進球總數達到50，本場比賽他完成1球1助攻後，梅西本賽季進27球並且送出14次助攻，直接參與41粒進球。在他出戰的26場比賽中，有23場有進球或助攻入帳。「我們今天的主場氣氛非常好，我們都可以看到球迷們在鼓舞著球隊前進，只要球迷們坐滿了諾坎普，我們的球隊就是不可戰勝的。」巴薩主帥巴爾韋德（Ernesto Valverde）讚揚球隊的決心以及對於勝利的渴望，「這場比賽很完美，儘管有一段時間踢得很艱難，西萊森（Jasper Cillessen）為我們力拒點球，半場就鎖定2-0，隨後我們在4-1的時候確實冒了一些險，但是對手也開始壓上，這給了我們更多的空間和機會。」

受歡迎的闢謠網站Snopes表示，基於人力不足、財務困難加劇，他們必須做出「困難但必要的改變」，終止與臉書（Facebook）有關事實查核方面的合作。法新社報導，Snopes在聲明中表示，他們「評估了為第三方提供事實查核服務所衍生的結果和開銷」，希望這些努力可以對「我們的網路社群、出版和員工產生正面淨值」。聲明中沒有詳盡解釋終止合作的原因，不過Snopes副總裁葛林（Vinny Green）告訴美國非營利新聞智庫波因特學院（Poynter Institute），與臉書的這項合作過度耗費勞力，需要手動更新事實查核，然而他們只有16名員工。葛林告訴波因特：「只有手動和封閉的系統，我們不可能駕馭那種東西。」Snopes表示，他們當初同意與臉書在「沒有涉及財務利益下」合作，不過如今財務困難卻加劇。聲明指出：「我們相信，可信和可靠的內容創作者值得因他們的努力獲得薪酬，同樣的，我們認為事實查核者也應該因他們為平台所提供的有價值服務而獲得相應報酬。」Snopes是在2016年與臉書合作進行事實查核，是與臉書協議打擊不實訊息的許多國際組織之一。另外，臉書也發表聲明表示：「我們珍視Snopes所做的努力，並尊重他們身為獨立企業而做出的決定。」臉書並說：「我們承諾會透過許多策略對抗不實消息，第三方事實查核者所做的努力具有價值，且是這項努力的重要關鍵。」「我們與全世界34家事實查核夥伴有著強穩的關係，他們以16種語言查核事實內容，我們計劃今年增加新夥伴和語言，擴展相關計畫。」

為解決偏鄉學生英語學習落差，彰化縣二林鎮廣興國小邀請台中巿西屯區上石國小及靜宜大學外語學習中心3位外籍教師，共同研討英語教學課程，帶領廣興高年級學生由簡易烘焙、大地遊戲和手作世界知名建築模型來學習英語。而廣興學生則以「香草英語」和外師進行互動，實作英語表達。廣興國小「英語學校本位教育」是以種植薄荷香草，規劃「英語浸潤」課程，讓學生從低年級開始就能在種植、沖泡和香草入菜的過程中，聽懂、表達相關詞彙和字句，慢慢在高年級可以利用網路視訊或實地交流時，用英語分享香草所學。解決偏鄉英語學習落差 廣興國小邀外籍教師實作英語表達台中巿上石國小主任閔柏惠說，上石國小對國際教育一直相當著力，以「建築」和「美食」教育最為自豪。過去透過結合外部資源、納入家長社區協助和教師自主營造專業社群，打造專屬國際教育專科教室，讓國際教育慢慢成為學校亮點，能在彰化廣興國小做「移地教學」，分享國際教育的推動的成果，對偏鄉應該會產生很大的助益。廣興國小今年陸續通過教育部「英語學校本位教育」和「英語數位學習教室」計畫認可，並逐步在「國際學校認證」(ISA)與「國際教育認證」(SIEP)取得初步成績。校長吳寶嘉說，二林四鄉鎮是彰化英語學力相對較弱的區域，主要仍是英語師資留才不易、文化刺激不足，所以透過與上石國小和靜宜大學的合作，把廣興師生一起納入教學和課程備課，能為學校英語教育和國際教育的視野帶來特別的改變。吳寶嘉表示，英語「移地交流」模式，讓廣興師生對英語學習皆有收穫。六甲林麗津說，自己原本很害怕說英文，但因為有外國老師帶領，在遊戲中學習很有趣，我有比較願意開口說英文。林東言說，和外國中互動開始真的好緊張，但一起做餅干、玩遊戲和共進午餐，全程自然說英語，發現說英語真的沒有那麼難。顏思婕說，用英語互動來學習做烘焙、搭建世界著名建築，讓我覺得學英語原來可以那麼輕鬆又有趣。魏嘉伶說，我對上英語課真的改觀了，和能外師一起做許多教學活動，發現英語原來可那麼有趣。 更多新聞推薦● 咳嗽喉嚨痛不以為意 醫師：小心恐感染黴漿菌

「創作精靈」白安推出第三張全新創作專輯《1990s》，「1990s」是白安的年代，是她勇敢找尋自我之作，在醞釀專輯的4年期間，她寫100天日記思考下一步，日記是白安的省思，歌曲《一日一生》是她4年生活的縮影。白安說：「每一天都是一段人生的縮影，獻給過去4年的生活，每個我遇見的過去，都是我最想留下的記憶。」因此《一日一生》MV特別將她4年生活搬上螢幕，邀請生活中的「真實好友」真情演出。她形容：「MV就是我們生活，和他們一起吃東西、玩音樂。」三人玩音樂、打打鬧鬧、一起吃鍋，MV也放上三人兒時萌照小彩蛋，是展現最青春洋溢的友情之作。MV已在相信音樂YouTube官方頻道播出。《一日一生》是白安首次嘗試先寫詞再譜曲的創作，受Bob Dylan啟發，用寫詩般記錄自己4年生活的縮影，描述著每個人過一天就像過了一生，願把握當下的每個美好時刻，就像歌裡唱著：「這段平淡無奇的時光，教會我沈著的意義，想成為更好的人啊！」這首歌便成了白安這4年時光的日記主題曲，她說：「這4年，我大部份都在過一般簡單生活，和朋友到不同地方演出，很幸運地遇到很多幫助我的人，我也學習到如何沉澱自己的心，更認識自己。」對於白安來說，MV呈現最真實的生活，與好朋友一同玩音樂、打打鬧鬧，只是在嬉鬧同時，因8厘米攝像機撞到白安的臉，第二場戲就讓她臉上掛彩 (上圖左眼下方)，「開拍不到第2小時就受傷了，帶著疤拍完。」MV中她和朋友圍爐談心，而年節將至，白安也將和家人好好團聚，恢復宅女本色，在家看電影、看書、寫歌，短暫休息後，月底連假將展開「一日一生春季巡迴見面會」，與歌迷近距離接觸，和歌迷回憶縮小成相片永遠鑲在心中。見面會時間地點：2/28 (四) 14:00 松山文創園區巴洛克花園；3/01 (五)  14:00 新竹大遠百、18:00 高雄夢時代-夢想廣場；3/02 (六) 14:00 中壢SOGO百貨、18:00 台中大魯閣新時代；3/03 (日) 14:30 台南南紡購物中心1樓戶外中華東路廣場。(照片提供／相信音樂)

高雄左營發生一起行車糾紛，一名曾先生控訴說，晚間開車行經閃燈路口，遭一輛轎車逆向攔車，對方甚至下車對他動手，朝頭部猛打，打到疑似腦震盪住院，而動手打人的，是左營知名餐廳的少東，家屬控訴對方打人後不聞不問，但少東解釋，不是沒道歉，而是遭到拒絕，只好改走法律途徑，事後也承認錯誤。行車紀錄器拍下，當時駕駛才左轉，往前開不到200公尺，沒想到就被另一輛轎車從旁攔下。曾姓駕駛vs.餐廳少東：「會不會開車啊你，怎樣嗎，我有怎樣嗎，我沒有闖紅燈，我開慢慢地出來耶，我這邊黃燈你紅燈，你XXX，衝出來什麼東西啊。」疑似不滿駕駛未禮讓，男子怒氣沖沖，下車理論，但沒想到男子火氣越來越大。曾姓駕駛vs.餐廳少東：「你違規你還兇什麼東西，剛剛是你兇還是我兇啊，你剛剛是在XXX，我沒有說XXX，XXXX。」雙方一言不合，只聽到男子不斷飆粗口，接著看到車子強烈晃動，傳來一陣毆打的聲音，駕駛連忙報警，說自己被人打了，但男子沒等警察來，直接把車開走，事件發生在高雄左營的海功路上，1日晚上11點多。曾姓駕駛：「只有講說我開很慢過來，他就開始打了，警察跟我講好像是老闆的兒子啦。」被打的曾先生坐在輪椅上相當虛弱，但被打當下，他的左臉整個腫脹，嘴唇嘴角都是瘀傷，他控訴動手打他的就是左營知名餐廳的少東。餐廳少東：「就左轉，左轉出來直接轉到快車道上，我就受到驚嚇，我就直接抓車抓到逆向車道去，當下也有點衝動，我就先動手打他了，這一點是我要承認是我自己太衝動。」曾先生女兒：「他打了人，而且把我爸，年紀這麼大，往死裡打，然後他也沒有任何的道歉，這是我覺得差勁的。」餐廳少東：「該釋出善意的我都做了，他還是堅持要提告，不肯原諒，只好一切交給法院。」由於沒有撞車，不是肇事逃逸，一方大打出手屬於民事糾紛，警方只能傳換當事人到案，而根據少東說法，當時曾先生左轉到快車道，疑似未禮讓直行車，才會讓他失控打人，但動手畢竟就是不對，事後包紅包道歉遭拒絕，挨打的曾先生決定提告傷害，走法律途徑解決。更多 TVBS 報導你開太慢！沿路按喇叭 台65攔車互毆 3少年闖紅燈還怒踹車門！ 駕駛驚嚇報案 街頭全武行！疑超車糾紛 持「木棒、鋁棒」互毆 飲料店前開打！3惡煞朝老闆揮拳 警逮2人

說到今年的年度神劇，一定非《天空城堡》（SKY Castle）莫屬，觀眾能在劇中窺探韓國社會，人們不顧一切奮力成為「金字塔」頂端的荒誕現象！這部劇集開播時收視率只有1.7%，但至倒數第二集（19集）已經升至23.2%，不僅打破韓國收費電視台有史以來的最高紀錄，也引起韓國社會的廣泛討論。劇中一眾實力派演員精湛的演技，加上劇本能精準地諷刺韓國社會中人所皆知的，不知道香港或台灣觀眾會否有似曾相識的感覺呢？表面上，《天空城堡》劇情圍繞上流階層不惜一切令子女考入頂級大學的故事，實際上是側面探討韓國社會隱藏著的畸形與瘋狂現象。如果你想一睹韓國金玉其外、敗絮其中的社會現況，而非一般愛情小品，《天空城堡》絕對是不二之選！香港觀眾如果想免費收看《天空城堡》，可以按此即上黃Viu煲劇平台。其實天空城堡是劇中主角的居住地方，劇集開頭便形容：「每個人都想住進天空城堡，但並不是誰都能住下去。」為什麼這樣說呢？原來天空城堡的居民都是上流社會的成功人士，丈夫們從事律師或醫生等工作，妻子們則主導社區聯繫和教育子女，兒女的任務則是拼命學習讀全國最好的大學，繼而當上律師或醫生等高名望的職業，延續家族的社會地位。1. 改編自真實事件《天空城堡》其實是改編自真人真事，開播便旋即引起韓國社會關注，第一集內提及銀行VVIP聚會其實是掛羊頭賣狗肉，實際是向上流社會人士推銷一個又一個「高考協調專員」，好讓他們的子女能成功入讀國內著名大學。如果沒看過這部劇，也許你不會知道：在韓國，除了家教和補習班外，還有一種名為「考試協調專員」的職業，收取數十億韓圜的驚人費用，專門為僱主的子女安排頂級補習名師，提升課內外成績，甚至打通人脈獲取試題，確保他們能夠順利升學。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝2. 整個家庭面對的升學壓力韓國社會有非常強烈爭取「第一名」的慾望，考生為了考入頂級學府，不僅要努力在各個學科考試取得滿分，更要落力參與課外活動，以及學習書本以外的知識，然而並非每個小孩都有過人的學習天賦或意志。現實中，韓國每年都有數百名學生因無法承受學習壓力而選擇輕生，家長們更會將「教育出成功的孩子」視作人生目標，小孩成績退步也會令父母在社交圈中無地自容。即使是手握大量資源的上流社會，為了保持地位亦要拼盡全力，反觀普通人又要如何才能向上流呢？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝3. 社會中的人事鬥爭劇集多角度描寫韓國社會中「人際關係」的重要性特。遇到新人入職，第一件事就是打探其出身、學校、故鄉、姓氏和家族；家庭與家庭之間發生衝突，不管私交如何，看清局勢、選好隊伍才是自保的良策。如果你的領導「無緣無故」對某人格外親切，那麼背後的原因可就相當值得探究了！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝4. 劇情高潮迭起每一集的結尾，編劇都安排令人大吃一驚，極具追看性的轉捩點，層層揭開令人震驚的內幕，令人忍不住一集接一集地追看！＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝5. 演員全部實力派主角廉晶雅、金瑞亨及李泰蘭等等都是老戲骨，年輕演員金寶拉和趙炳圭等等也毫不拖後腿，每個角色都很有很強的說服力及魅力，一眾好戲之人在劇中各位其主，一場又一場明爭暗鬥，令人不禁期待各人的最終命運。看完以上的看點，打算在這農曆新年假期一次過重溫這套《天空城堡》嗎？現在你可以在黃Viu煲劇平台免費收看全套20集的《天空城堡》呢～

台中市有兩名男子在自助洗車場，一邊賣力擦車、一邊明目張膽的喝含酒精成分的「提神飲料」，目擊民眾質疑，這幾天台中才發生死亡車禍、擴大酒駕臨檢勤務，而他們待會就要開車上路，這樣算是酒駕了吧！提神飲料酒精濃度10%，比啤酒4.5%高出兩倍，警方說，即使摻了其他運動飲品調和一起喝，但酒精是會累計的，以曾經的經驗來說，有一名體重70公斤男子，喝了兩三個紙杯的提神飲料，酒測就超過標準。直擊自助洗車場，兩名男子閒聊時倒提神飲料，分著喝手上這杯咖啡色飲品，它含酒精成分，在喝的時候，他們還會拿另一個寶特瓶，原來是混著運動飲料，一起吞下肚，洗完車、喝完這瓶酒精提神飲料，待會又要開車上路，位於台中烏日區的一個洗車場，過年排隊洗車，卻也有人邊洗邊喝提神，目擊民眾懷疑，這算不算酒駕？這類西藥飲品，裡頭含的酒精濃度百分之10，比啤酒百分之4.5高出兩倍，警方以曾經的酒測經驗來說，體重70公斤的人連喝兩個紙杯酒測就超標。那混著喝呢？交大第一中隊副中隊長詹炳堂：「雖然它的酒精成分不是很高，但是你一邊工作一邊喝的話，累積下來的這個，酒精成分還是會超標。」警方說酒精濃度是會累積的。員警vs.駕駛：「來值勤酒駕喔，你有喝酒嗎？沒有。」台中安和路跟朝馬路口設了路檢點，就設在民眾私底下相傳的「燒酒路」，就是因為，駕駛覺得警方很少在這點攔查，因此警方特地擴大人力，大動作抓酒駕，尤其過年九天，撒下170個以上的路檢點，不定時不定點，酒測勤務比往年大增3倍。勸導無效，接二連三釀出酒駕災禍，那只能用強制力，遏止民眾的心存僥倖。《TVBS》提醒您：◎飲酒勿開車！飲酒過量，有害健康◎未滿18歲者禁止飲酒更多 TVBS 報導鷹眼老警察一看就中！他低調曝「最容易被攔檢」4種車 痛恨酒駕！「鐵血神探」侯市長：贊成比照故意殺人修法 過年狂灌700CC高粱 醉男自摔壓毀3機車 開4百萬豪車攔酒駕 前憲特戰士：太可惡！

工商時報【孫彬訓】點數經濟持續熱門，民眾從信用卡消費、搭乘捷運、買東西，到處都會產生各種點數，而現在多個點數平台，不但提供各式兌換方式及優惠外，更可以換到各式各樣的東西，甚至還可轉點，讓點數極大化、效益更加明顯，接下來將介紹三大點數，包含統一集團的OPENPOINT、悠遊卡的UUPON、遠東集團的HAPPY GO，幫忙民眾的消費變聰明。Money101.com.tw金融比較平台表示，國內點數大戰已進入白熱化，三大點數平台不僅藉由回饋點數、贈點的模式，讓消費者更加忠誠，也透過強化自身的優勢，加深對目標客戶群的經營，達到消費者、商家、平台的三贏局勢。此外，消費者聰明地選擇兌點時機以及通路還能放大點數價值，讓點數比兌換現金更有價值，像是週年慶期間、年終都是使用點數的好時點。7-ELEVEN表示，點數經濟發威，OPENPOINT近年來推出許多優惠活動、點數倍增的機會來回饋會員，其中以手機App中的「點數遊樂場」最受歡迎，發現會員喜歡用小額點數來試手氣以及抽大獎。2018年推出五檔活動，共計送出高達10億點的OPENPOINT，參與總人次達400萬次，平均每個會員試手氣的次數為10∼15次，顯示參與度相當踴躍。除積極推動累點機制，OPENPOINT更期望提升會員兌點頻率，因此自2016年起便與發展成熟的點數平台結盟，經由點數的跨平台轉換，還能帶來新用戶，直接影響點數對消費者的吸引力。目前OPENPOINT兌點跨足銀行、百貨、航空及各零售通路，共24個平台，市場上主要的平台會員都能互相交換點數資源，2018年更加入PChome全新創造的「P幣」，成功帶動兌點量較2017年成長五成以上。7-ELEVEN指出，在24個合作的平台中，發現民眾最愛使用航空哩程交換OPENPOINT點數，截至目前互換共高達20億點，尤其是在旅遊旺季後，像是2、3月春節過後，或是8、9月過完暑假，使用航空哩程互換OPENPOINT的次數更會比平日高出三成，顯現OPENPOINT已具有超越實質的點數價值，且會員對於點數交換的機制也相當買單。此外，7-ELEVEN發現定期使用OPENPOINT點數兌換門市商品已成為許多會員的日常習慣，其中以國人最愛的咖啡及民生用品最受青睞，像是CITYCAFE的美式咖啡，締造全年度兌換超過百萬杯的驚人紀錄，占比更超過兩成，榮登門市兌換商品第一名。第二名則是衛生紙，2018年截至11月底，寫下總兌換數量近百萬包的亮眼成績。UUPON發言人胡嘉珍分析，2018年民眾最喜歡兌換的前三名，首先是全家便利商店消費兌點，占比約達三成，配合活動，會員兌點可享點數回饋，帶動整體會員累兌點行為。第二是悠遊卡儲值金，占比超過兩成，較2017年翻倍成長，配合台北市政府交通局活動，UUPON與悠遊卡公司共同推出全新兌點服務，會員可在台北捷運全線站內悠遊卡加值機，直接「機上兌點」功能，把點數換免費悠遊卡儲值金。第三是App兌好康，占比超過兩成，UUPON的App「兌好康專區」，提供多樣免費兌換商品。包括下殺56折，市場最便宜的超商熱拿鐵咖啡，還有早餐、零食等多樣商品；另外，UUPON官網新上線的「兌點商城」，也提供航空哩程、點數互轉、電商平台購物折價券等商品。胡嘉珍說，UUPON獨家綁定悠遊卡，4點即可兌換1元悠遊卡儲值金。另外，UUPON的門市通路廣，涵蓋全家、萊爾富、OK三大便利超商，超過全台5,200多家門市皆可兌點。胡嘉珍說，UUPON在2019年將會提供更多元的累兌點服務，從2018年兌點活動中，UUPON觀察到，台灣點數消費市場愈來愈聰明，點數能否靈活運用、能否獲得更多回饋等，也更會精打細算。胡嘉珍說，由於UUPON開放性點數平台的獨家優勢，能夠讓消費者對於點數服務更有感，透過UUPON的多元化會員服務，「點數」不再只是看不到、摸不到、感受不到的一堆數字，UUPON點數更是讓生活更便利、更優惠的好夥伴。HAPPY GO行銷暨業務群副總經理李明城表示，HAPPY GO的客戶忠誠度高、口袋深、講究品質，在2018年的雙11期間，與電商平台初合作上線，就兌換數千萬點，更曾出現一天兌換300萬點的驚人成績。過去HAPPY GO的點數兌換使用以高單價的百貨、日常所需的便利商店、電信的生活類通路為主，不過現在電商也在竄起中，由於電商的價格透明、易於比價，「折扣」、「免運費」、「高CP值」就是電商的強大吸引力，讓更多人選擇到電商購買，因此HAPPY GO積極擴大電商版圖。另外，還可觀察到民眾願意幫助別人，因此公益捐點在捐點人數上，相較往年也成長許多。對於2019年發展方向，李明城說，發展重點就是「快樂灰姑娘」，由於過去點數對於民眾是附加價值，現在希望透過深入了解消費者的需求，讓點數從灰姑娘變成公主，扮演每個人身邊的好朋友角色，促使客戶快樂累積、快樂使用、做快樂的事情，在更加方便與更貼近生活的同時，讓消費者更喜歡點數，讓點數從灰姑娘蛻變成公主。

行政院長蘇貞昌走馬上任核定的第一份公文，是科技部的第三期「太空科技發展計畫」，這項計畫為期10年，到2028 年為止將投入251億元，發展「高解析度光學遙測衛星」、「超高解析度光學衛星」及「合成孔徑雷達衛星」。配合國家太空科技發展，國防部代號「麒麟專案」研製低軌道運載火箭已展開，據指出，透過國外技術的交流，中科院已著手進行一枚運載火箭，可同時發射多顆衛星進入軌道的「多衛星發射技術」的研發，若可以順利完成該項技術，並進行實體運載火箭驗證完成，在軍事層面上就代表具有多彈頭飛彈的技術。1運載火箭投放5微衛星 為首要目標據指出，配合「麒麟專案」研製低軌道運載火箭在2022年完成第一期計劃，同時間有多個與運載火箭相關技術研發的案子已編列預算進行，其中就有研發「多衛星發射技術（multi-satellite launching technology）」，該項技術研發計劃目標首先訂在「一枚運載火箭可投放重量不等的五顆微衛星」，這項先期研發計劃，是採用將五顆微衛星由運載火箭發射升空，進入預定的軌道後，在相距一定的距離後，分別投放微衛星。台灣首顆自主研發的光學遙測衛星「福爾摩沙衛星五號」。（國家太空中心提供）據了解，雖然中科院研發的多衛星發射技術，無法與美日等國發展的在一枚火箭分次分批，用火箭末段推力，變換不同軌道將衛星送入預定位置的高端技術相比；但一次發射五顆微衛星而有許多關鍵技術需要克服，首先「麒麟專案」研製出運載火箭要穩定可靠；多衛星發射技術的研發則是運載火箭飛行進入預定軌道過程中，要在最佳的位置和確定最佳分離時刻，微衛星按預先設計程式從衛星艙裡分離出來，既不能相互碰撞，又要把每顆衛星放入預定的軌道上；同時要不斷修正每顆衛星分離出去後，運載火箭重心的變化，以維持其飛行穩定等，這牽涉了遙測等多項的關鍵技術。合成孔徑雷達系統。（中科院提供）與印度密切交流 成功等同擁多彈頭技術由於多衛星發射技術是中科院新的計劃，目前美國、 日本、中國、俄羅斯、歐盟與印度都有多衛星發射技術，據指出，國防部長久以來與印度軍方保持良好的關係，近年來有印度的前參謀總長來台參與區域安全研討會，也曾參觀過中科院；因印度在衛星運載火箭技術相當純熟，台印雙方也就衛星運載火箭進行學術上的交流。加上潛艦國造IDS中，也有代表印度潛艦技術的廠商來台洽商，顯示台印在軍事技術上的交流頻繁。台灣國家太空中心在2018年首次出席印度的查拉年度太空政策對話，進行交流。（取自印度觀察家研究基金會網站）據指出，中科院是以「麒麟專案」研製500公里低軌道運載火箭為主體，採用四段式火箭，中科院的運載火箭與印度開發的SLV-3衛星運載火箭（Satellite Launch Vehicle 3）相當，為配合低軌道運載火箭在2022年完成第一期計劃目標，多衛星發射技術也在同年完成第一期的先期研發；屆時在進行低軌道運載火箭測試的同時，也會將多衛星發射技術納入一併實施。由於各國都將多衛星發射技術視為多彈頭洲際飛彈入門基本技術，若中科院也完成並具備多衛星發射技術，相對也具備研發多彈頭飛彈的能量。更多上報內容：《大家論壇》消費視角：中國必須降低儲蓄率 轉移到龐大內需規模【有片】春節抽紅包開運禮！金品茶語新菜登場 一次品嚐 6 款風味小籠包【影片】同婚修法大限在即 祁家威現身龍山寺求捷運「樂吉籤」

【早安健康／吳慧禎報導】女星張鈞甯出道多年，以細膩演技深植人心，本人纖瘦仙美，被譽為演藝圈「清新女神」，其實私下的張鈞甯還是個運動狂，成為網友心中排行第一名的慢跑女神！除了靠大量運動保持始終如一的好身材，張鈞甯先前多次受訪時也提到，自己維持身材的關鍵還有不吃生冷食物、每天早上喝杯自製蔬果汁等飲食習慣。 ▼張鈞甯愛運動、不吃生冷食物，不但能維持身材，也是擁有好膚質的關鍵！圖片來源／ 對此，營養師也贊同，日常飲食少碰生冷、寒涼食物，確實是幫助成功瘦身的好方法！趙函穎營養師分享，先前減重門診一名28歲過胖的女性上班族，為了要瘦身，近半年來三餐吃生菜沙拉、水果果腹，沒想到還是瘦不下來，最近3個月甚至有變胖的跡象，月經更超過3個月沒報到，讓她困擾不已。 努力節食卻瘦身不成、失敗收場？其實是因為身體代謝機能變差了！趙函穎營養師解釋，當過度節食、缺乏油脂、營養不良，再加上常吃生菜沙拉，過量食用生冷、寒涼的食物，就會導致身體血液循環與代謝機能不良，不但因此變胖，還會引響內分泌、荷爾蒙平衡，最後就連經期也失調。 現代人普遍缺乏活動，運動量不夠，使新陳代謝率偏低，吃太多生冷食物更是雪上加霜，使身體代謝速率日益下降，不胖也難！另外，很多人認為水果吃起來清爽，應該熱量很低而不忌口，但台灣水果香甜，無意中攝取過多糖分，反而造成身體負擔，不瘦反胖。 因此，張鈞甯選擇少碰寒涼食物，正是保持代謝力、有助維持好體態的飲食觀念，趙函穎營養師建議，與其吃單調的生菜沙拉，不如改吃有肉盤、有菜盤的小火鍋，重啟身體代謝能力！ 女神張鈞甯的更多瘦身秘訣，下一頁繼續看！ 大啖美味火鍋，暖身也能幫助瘦身？首先要避免加工火鍋料，沾醬也要避開沙茶醬、花生醬等高度加工的調味料，改以大蒜、洋蔥、蔥、薑、生辣椒等溫熱性的辛香料取代，湯底則要選擇原味湯底。趙函穎營養師分享，經過3個月的飲食調整，患者改善經期不順的問題，半年內體重也成功下降5公斤之多！ 另外，早上喝蔬果汁補充膳食纖維，對外食族來說特別重要，因為膳食纖維攝取不足，不僅導致便祕，還會讓人因此變成「小腹翁」、「小腹婆」。趙函穎營養師指出，均衡攝取新鮮蔬果補充植化素，是增加身體抗氧化能力、輔助瘦身的好方法，但自製蔬果汁時不要直接以生冷蔬果攪打，她建議將青菜簡單汆燙後，加入肉桂、老薑、薑黃粉等適量辛香料後拌打飲用。 另外，趙函穎營養師特別推薦一款以富含豐富果膠、多醣體的黑木耳為主食材的「高纖黑木耳鳳梨露」，作為日常飲品的參考選擇： 高纖黑木耳鳳梨露 材料：新鮮黑木耳3大片、新鮮鳳梨1/4顆或鳳梨罐頭1/2罐、老薑3～5片、水適量。 做法： 營養好處： 本文授權轉載自趙函穎營養師個人網站／ 原文出處 作者簡介：趙函穎營養師，現任晨光健康營養專科諮詢中心院長，減肥班及各大媒體新聞雜誌的專業諮詢營養師，多次受邀上電視節目擔任專家來賓。專長包含美食健康吃，營養治療，健康減重，防癌飲食，個人體質調整等。 看了這篇文章的人，也看了… 延伸閱讀：

（中央社記者陳偉婷台北1日電）疾管署今天公布，國內新增7例與流感相關死亡病例，其中一名4歲女童感染H1N1，因併發腦炎和肺炎，發病至過世僅短短2天。流感疫情不容輕忽，民眾如感染流感，要特別注意重症徵兆。衛生福利部疾病管制署副署長羅一鈞下午受訪表示，近期北半球溫帶地區國家流感活動度持續上升，國內又新增7例經審查與流感相關死亡病例。分別為3男4女，除1名4歲女童係流感併發腦炎及肺炎外，其餘年齡介於52歲至93歲且係併發肺炎、均有慢性病史。6例感染H1N1、1例感染H3N2。羅一鈞表示，4歲女童是感染H1N1，1月22日發燒，23日開始嘔吐、意識改變、全身無力，到醫院發現腦出血、腦血腫及肺炎而入住加護病房，仍在24日不幸過世。本流感季累計已有4名兒童因為感染H1N1併發腦炎且過世，羅一鈞說，這4名個案分布在台灣北、中、南、東，家長應格外注意兒童衛生，如果感染流感，一定要特別注意重症徵兆，如嘔吐、意識改變、抽搐等，這些都是併發腦炎的危險警訊。羅一鈞表示，根據推估，兒童感染流感後併發腦炎的死亡率約3成，腦炎是死亡率高且病程變化非常快速，家長不要掉以輕心。目前也還有7.5萬劑的公費疫苗可供施打，提供防護力。本週截至2月1日新增57例流感併發重症病例，均檢出A型流感，以H1N1為主，並以65歲以上（34例，占60%）、50至64歲（12例，占21%）兩年齡層占多數。國內自2018年10月1日起累計406例流感併發重症病例（217例感染H1N1、166例感染H3N2為多），其中34例死亡（21例H1N1、13例H3N2）。往年國內流感疫情常在春節期間達到高峰，疾管署依本流感季疫情推估，今年春節連假（2月2日至10日）的類流感門急診總就診人次約落在11.5萬至13.4萬人次之間。疾管署提醒，民眾向親友拜年時儘量拱手不握手，如安排國內外走春旅遊，則務必做好手部衛生、咳嗽禮節及留意健康情形，生病儘量多休息，以降低流感病毒傳播的風險。65歲以上長者、嬰幼兒、高風險慢性病人及孕婦為流感重症高風險群，羅一鈞提醒，應格外留意自身健康狀況，如有類流感症狀，或出現呼吸困難、發紺、意識改變等流感危險徵兆，應儘速就醫，必要時按醫師指示使用流感抗病毒藥劑，以降低重症及死亡的風險。（編輯：吳佳穎）1080201